Kaj vam želim sporočiti, preden se prvič srečava

Toplo pozdravljeni,

odločitev za vstop v svetovalni proces ni vedno lahka. Morda ste do tega trenutka že dolgo premlevali, ali bi poiskali pomoč. Morda čutite dvom, nelagodje, strah pred neznanim. Morda tudi sram, ker “niste zmogli sami”. Naj vam že na začetku povem – vse, kar čutite, je v redu. V tem niste sami.

Prihod na prvo srečanje je za mnoge najtežji korak. In prav v tem koraku je veliko poguma. Morda ne veste natančno, kaj povedati, ali pa vas skrbi, kako bo vse skupaj potekalo. Vse to razumem. 

Najina srečanja niso prostor, kjer bi se morali dokazovati, biti »v redu« ali ugajati. So prostor, kjer ste lahko točno takšni, kot ste – z vsemi vprašanji, težavami, dvomi in upanji.

V nadaljevanju vam želim predstaviti, kako bo potekalo najino sodelovanje, kaj lahko pričakujete in na kakšnih temeljih bova gradila najin odnos. Tako bo pričetek nekoliko lažji. Vabim vas, da točke preberete z odprtim srcem in vednostjo, da vas v procesu ne bom sodila, temveč vas bom spoštljivo spremljala – s potrpežljivostjo, človečnostjo in strokovno podporo.

 

1. Zaupanje in iskrenost: temelj najinega odnosa

Vse, kar boste delili z mano, ostane zaupno. K zaupnosti sem kot strokovnjakinja zavezana po profesionalnih in etičnih načelih, izjema so le primeri, ko obstaja zakonska dolžnost prijave nasilja ali ogroženosti. Vaša iskrenost ima izjemno moč – ker vas želim razumeti in ker vam lahko le na podlagi iskrenih informacij ponudim pomoč, ki jo potrebujete. Tudi odnos s strokovnjakom lahko vzbuja najrazličnejše, tudi zelo intenzivne občutke, od nadvse prijetnih do manj zaželenih. Vabim vas, da mi tudi o teh občutkih zaupate.

Želim si, da se ob meni počutite varno, sprejeto in spoštovano ter da ste aktiven in enakovreden partner v procesu obravnave.

2. Kognitivno-vedenjsko svetovanje: od misli do dejanj

Moj svetovalni proces temelji na načelih kognitivno-vedenjske teorije. To pomeni, da bova skupaj raziskovala, kako vaše misli vplivajo na čustva in vedenja, odkrivala bova pristranskosti v razmišljanju in se naučila zdrave distance do lastnih misli, predvsem obremenjujočih, naučila se bova sprejemanja neprijetnih telesnih občutkov, nefunkcionalna vedenja bova spreminjala v za vas koristnejša.

Prvo srečanje običajno traja 1.5 ure, nadaljnja pa 1 uro ter 1.5 ure v primerih partnerske obravnave. Srečanja si v začetnih fazah obravnave sledijo v razmaku 1 tedna ali na 14 dni, v kasnejših fazah pa lahko potekajo redkeje. Priporočam, da imate na srečanjih s seboj pisalo in beležko.

Svetovanje je od časa do časa lahko naporno. Ne boste vedno vedeli, o čem govoriti. Večkrat se boste srečali z odpori, vaša motivacija za sodelovanje in spremembe bo lahko občasno nihala. Cilj najinega sodelovanja je, da se opolnomočite – ne da vam jaz povem, kaj je prav, kako bi morali razmišljati, delovati ali se odločiti, temveč da skupaj poiščeva poti, ki so bolj podporne za vas in vaše življenje. Vem, da je pot sprememb pogosto vse prej kot enostavna, a obljubim, da vas na tej poti ne bom pustila same.

3. Vedno sem vam na voljo za vprašanja in dvome

Včasih se lahko v procesu obravnave pojavijo vprašanja, negotovost ali potreba po dodatnem pojasnilu. Povsem razumljivo je, da vam morda ne bo vedno jasno, kaj lahko pričakujete ali kako se lotiti določenih nalog. Vedite, da se lahko v primeru vprašanj in dilem, ki vas obhajajo, obrnete name. Na vaš klic/sms/e-mail bom odgovorila v najkrajšem možnem času, z največjo mero razumevanja.

4. Pravočasno sporočanje sprememb – iz spoštovanja do mojega časa in do drugih

Če se zgodi, da na srečanje ne morete priti, vas prosim, da me o tem obvestite vsaj 72 ur prej. Le tako lahko ta čas namenim nekomu drugemu, ki na termin čaka že dlje časa ali se ravno v tem obdobju sooča z večjo stisko. Razumem, da se v življenju lahko dogodijo tudi nepričakovane okoliščine – v teh primerih vas naprošam, da mi to sporočite čim prej. Skupaj bova našla rešitev, morda tudi v obliki pogovora na daljavo.

5. Svetovanje je prilagojeno potrebam in željam posameznika

Vaša zgodba, vaša osebnost in vaš način doživljanja so edinstveni. Zato ne uporabljam univerzalnih rešitev, se ne krčevito držim modela in priporočenih časovnih ter drugovrstnih smernic, temveč se v procesu obravnave povsem prilagodim posamezniku. Vaše izkušnje, pričakovanja in želje ter druge individualne značilnosti so zame pomembni elementi. Zaslužijo si pozornost in spoštovanje.

6. Tudi jaz potrebujem čas za počitek, da sem lahko z vami v polnosti

Moje delo temelji na odnosu in ta zahteva zbranost, umirjenost in notranjo moč. Da bi vam lahko dala največ, kar zmorem, potrebujem tudi čas zase. Za telefonski kontakt sem vam na voljo vsak delavnik med 8. in 18. uro. Kadarkoli mi lahko napišete elektronsko sporočilo. Nanj bom odgovorila v najkrajšem možnem času, najkasneje pa naslednji delovni dan. Če bi se znašli v hudi stiski izven mojih delovnih ur, vam priporočam, da se obrnete na dežurne zdravstvene službe. S tem poskrbite zase in to šteje.

7. Sprejemam vas takšne, kakršni ste

Ne potrebujete maske. Ni vam treba skrivati, olepševati ali “biti boljši”. Dajem vam dovoljenje, da ste resnično vi – s svojo bolečino, vprašanji, upanji in ranljivostmi. Sprejemanje, ki vam ga ponujam, je brezpogojno. To ne pomeni, da se bova vedno v vsem strinjala, pomeni pa, da si boste ob mojem zavedanju človeške različnosti v vsakem trenutku zaslužili spoštovanje in varnost.

8. Nimam čudežne paličice, imam pa predanost in strokovno znanje

Nerealno je pričakovati, da bo že po prvem srečanju vaše počutje izrazito boljše. Za dosego želenih sprememb je potreben čas. Obljubim vam, da se bom za vas trudila po svojih najboljših močeh. V procesu ne morem prevzemati odgovornosti za vaše odločitve, vam ne morem ponuditi instant rešitev in vam dati zagotovila o izidu, saj je ta odvisen od številnih dejavnikov, a skupaj lahko gradiva trdne temelje za spremembe. Vaš trud, odprtost in potrpežljivost bodo v tem procesu neprecenljivi. Jaz pa bom ob vas – kot podpora, sopotnica in strokovna vodnica. V imenu hitrejšega in intenzivnejšega napredka se bova na srečanjih tu in tam dogovorila tudi o nalogah, ki jih boste opravili v času do naslednje seanse.

9. Spoštovanje se ne gradi z vikanjem, temveč s človeško toplino in strokovnostjo

Če vam to ustreza, vas vabim, da se tikava. Želim si, da je najin stik pristen, topel in enakovreden. Trdno verjamem, da se spoštovanje ne gradi z vikanjem, temveč v prvi vrsti z razumevanjem in človeško toplino ter s strokovnostjo, ki utira pot k vašemu napredku. Verjamem, da je resnično spoštovanje nekaj, kar se vzpostavi skozi iskren, empatičen in varen odnos. Vikanje lahko izraža formalnost, vendar ne zagotavlja spoštovanja. Če vam je ljubše, da vas vikam, to z veseljem spoštujem. Pomembno je, da se v odnosu počutite udobno.

V procesu psihološke obravnave je ključno, da se srečamo kot človek s človekom. Strokovno znanje in izkušnje so pomembni, a ne nadomestijo topline in razumevanja, ki ju vsak od nas potrebuje v trenutkih stiske ali nemoči, da bi lahko napredoval.

10. Moj cilj je, da postanete sam/-a sebi svetovalec/-ka

Svetovanje ni namenjeno ustvarjanju odvisnosti od druge osebe, temveč rasti in krepitvi moči za samostojno soočanje z izzivi življenja. Želim, da v procesu pridobite znanje in veščine za to, da boste lahko sam/-a sebi najboljši/-a svetovalec/-ka – da boste zmogli poskrbeti zase z zaupanjem vase, ki ga bova razvijala. Izhajajoč iz tega svetovalni proces ne traja v nedogled, temveč omejen čas od nekaj mesecev do največ nekaj let. Ko boste začutili, da zmorete naprej sami, se bom ob tem veselila z vami. Tudi po najinem sklepnem srečanju bodo moja vrata za vas odprta, če bi me potrebovali.